Sports
& Bien-être Indoors
Salle de Danse du Complexe Sportif
& Culturel François Mitterrand
"La pratique régulière du Yoga amène une tranquille
assurance de l'âme qui permet de considerer tous les
aspects de la vie de manière égale."
M. Dessai, Homme d'état Indien (1er ministre de 1977 à 1979)
Taï Chi Chuan
le mardi de 19h30 à 20h30
Contact : 03 87 24 47 34
Les séances de Qi Gong & Taï Chi Chuan permettent de rentrer dans la perception corporelle au travers de mouvements lents, d’étirements et de relaxation, pour retrouver sensations et bien-être dans son corps, apaisement et confiance en soi. Chacun le fait à son rythme, avec ses possibilités, avec une écoute bienveillante et souvent individualisée de l’animatrice.
Qi Gong & Relaxation
le lundi de 10h45 à 11h45
Contact : 03 87 24 47 34
Yoga Zen
le lundi de 9h à 10h15
Contact : 06 76 87 91 01
S'adapte à tous les âges et à toutes les conditions physique, permet de travailler son corps en douceur, sans forcer, sans se faire mal et en respectant les limite de son corps.
Yoga de Samara
le jeudi de 18h45 à 20h
Contact : 06 16 17 54 60
S'arrêter pour savourer l'instant présent. Inviter notre corps à se fortifier et ressentir une énergie nouvelle à travers les Arkanas, les mouvements méditatifs, les danses, la méditation, la relaxation. Ressentir alors un nouveau souffle qui nous régénère et nous apporte un sentiment de joie, de calme et de sérénité.
Hatha Yoga
le vendredi de 18h à 19h20
Contact : 03 88 71 88 37
Des exercices simples d'étirement et de relaxation fait tout en respirant profondément, ce qui nous amène détente, lâcher-prise et bien-être nous permettant de ressentir que nous habitons notre corps. Fait régulièrement, nous développons l'enracinement dans le sol, l'énergie se stabilise.
Gym Forme
le vendredi de 13h45 à 15h15
Contact : 06 10 84 46 28
Activités physiques rythmées en musique pour public sénior, qui permettent d'améliorer la performance cardiaque, d'augmenter la souplesse et la force musculaire et de maintenir un poids de forme.
Gym Danse
le mercredi de 19h30 à 20h45
Contact : 07 68 82 14 71
Au programme : cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination, postures, étirements/stretching, relaxation ... Faire du sport tout en dansant, c'est joindre l'utile à l'agréable !
Gym Douce
le vendredi de 8h45 à 9h45 et de 10h à 11h
Contact : 06 10 84 46 28
Gym d'entretien adaptée tous publics, step, cardio, coördination, équilibre, Pilates, Feldenkrais.
Marche - Niveau 1
le mardi à 14h (environ 1h)
RDV : Parking du Quai de l'Albe
(à côté des pompiers)
Contact : 06 26 02 51 24
Marche - Niveau 2
le mardi à 14h (environ 1h30)
RDV : Parking du Quai de l'Albe
(à côté des pompiers)
Contact : 03 87 97 81 96
Marche - Niveau 3
le jeudi à 14h (environ 2h30)
RDV : Parking du Quai de l'Albe
(à côté des pompiers)
Contact : 03 87 97 96 74
Thermapolis à Amnéville
Libre comme l'eau
le 4e mardi du mois départ 18h
Contact : 03 87 97 05 14
Coût : 26€ (Bus + Entrée 2h)
Inscription obligatoire
Vous souhaitez lutter contre le stress ? Entretenir ou retrouver votre forme physique ? Partager un moment simple, agréable et privilégié avec vos amis ?
Départ en bus à 18h à Sarralbe, rue Burgun (arrêt de bus). Suivant les inscriptions possibilité de ramassage à Sarre Union, Keskastel, Richeling, Puttelange, Longeville-Les- Saint-Avold.
Entraînement en circuit
les mardis de 18h à 19h
Première séance gratuite
Contact : 06 36 53 41 56
Step
les mercredis de 10h à 11h
Première séance gratuite
Contact : 06 36 53 41 56
Renforcement musculaire
les vendredis de 16h30 à 17h30
Première séance gratuite
Contact : 06 36 53 41 56